En 2016 je vais… perdre du poids, arrêter de fumer, faire plus de sport, me faire moins de soucis, profiter plus de la vie… A chaque nouvelle année vient invariablement l’heure des bonnes résolutions et vous aussi, vous allez certainement réfléchir à votre liste de choses à changer.
Toutes ces résolutions ont l’air si simples en ce premier jour de janvier. Par contre, les 365 jours suivants sont une toute autre pair de manches… Car les bonnes résolutions demandent souvent d’énormes adaptations dans votre vie au quotidien. C’est tellement tentant de retomber dans ses vieilles habitudes au bout de quelques semaines, voir quelques jours … et de devoir recommencer à zéro l’année suivante !
2016 sera-t-elle pour vous l’année où vous réussissez enfin à tenir vos bonnes résolutions, à atteindre vos objectifs et vous permettre d’être fier de vous ?
Voici nos cinq conseils vous mettent sur la voie !
1. Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui
« Demain, je m’y mets »… vous la connaissez cette phrase ? Et demain, vous trouverez sans doute une autre bonne excuse pour remettre au lendemain votre projet.
Pas de temps à perdre ! Le jour J, c’est aujourd’hui ! Commencez sans plus tarder à réaliser vos objectifs.
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2. Ne faites pas une liste de courses des bonnes résolutions
Lorsqu’on fait une liste de bonnes résolutions, on a tendance à faire une liste longue comme le bras. Hors, changer de vie ne se fait pas du jour au lendemain – plus vous vous mettez d’objectifs, moins vous en réaliserez ! Limitez vos bonnes résolutions, soyez honnête avec vous-même, mieux vaut marquer une ou deux résolutions que vous réussirez à long terme plutôt que 5 que vous ne tiendrez pas.
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3. Rome ne s’est pas construit en un jour
« En 2016, je vais perdre 12 kilos. » Une belle résolution, certes, mais ne vous semble-t-elle pas insurmontable ? « Je vais perdre un kilo par mois » vous met bien moins la pression… et le résultat à la fin de l’année sera le même … et vous l’aurez atteint ! « N’ayez pas les yeux plus gros que l’estomac ! », détaillez les différentes étapes qui vont vous permettre d’y parvenir. Votre motivation aura un coup de boost à chaque petite réussite et puis, les petits ruisseaux font les grandes rivières, non ?
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4. Un petit coup de pouce fait des miracles et ne fait pas de mal !
Posez vos résolutions sur papier. Et non pas sur un fichier Word caché dans votre ordinateur, mais sur un véritable bout de papier – en gros, en grand – plus vous le verrez, plus le message aura d’impact ! Un post-it sur votre frigo ou sur le miroir de la salle de bains, sur le mur de votre bureau… tous les endroits stratégiques sont bons. Besoin d’un coup de pouce supplémentaire ? Faites un pari avec votre entourage, parlez de votre bonne résolution à vos amis, votre famille, vos collègues. De cette manière, plus moyen de faire marche arrière – après tout, vous ne voudriez pas décevoir vos proches ?
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5. Last but not least…
Vous avez atteint une étape de vos résolutions? Fêtez, partagez votre joie avec tous ceux qui vous ont aidés mais surtout, n’oubliez pas de vous faire plaisir. Se récompenser est le meilleur moyen de réussir ses objectifs dans la durée.
Un bon gâteau au chocolat ça vous tente ?
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